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Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui permet de booster le potentiel de chacun, composé de séance en deux temps.
En premier des exercices composés de relaxation corporelle couplée à la respiration contrôlée qui permet de se concentrer et de libérer les tensions (relaxation dynamique). Cela permet une détente musculaire.
Dans un deuxième temps de la respiration contrôlée composée de visualisation de situations positives qui permettent de ré-activer ses capacités et de booster son potentiel.
La sophrologie est un complément à différents maux :
- phobies/pulsions
- sommeil
- détente
- gérer son stress
- gérer ses émotions
- se préparer mentalement
- se redynamiser
- communication
- cohésion d’équipe
- concentration
- confiance en soi
- retrouver l’harmonie
- lâcher prise
- stimuler la créativité
- se projeter dans l’avenir
- découverte corporelle