Sophrologie

Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une discipline qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de méditation et de visualisation, dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit. Elle a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Le terme « sophrologie » vient du grec « sôs », qui signifie harmonie, « phren », qui signifie esprit, et « logos », qui signifie étude ou science.

La pratique de la sophrologie repose sur des exercices simples et accessibles à tous, visant à favoriser la détente musculaire, la concentration, la conscience corporelle et la gestion du stress. Elle s’appuie notamment sur la respiration contrôlée, la détente musculaire progressive et la visualisation positive.

Les séances de sophrologie peuvent être individuelles ou en groupe.

La sophrologie est utilisée dans divers contextes, tels que la gestion du stress, l’amélioration de la qualité du sommeil, la préparation mentale à des événements importants (examens, compétitions sportives, accouchement, etc.), et le développement personnel.